jak byc

Zobaczę za tydzień jak pójdzie. A co do uginan to tez jak patrze na nie to wiem że tą dupe podnoszę a tak niepowinno być ale jednak czuję tam dwuglowe :p może inaczej by było gdybym miał taką laweczke do uginania jak na silkach bo wieesz one są inaczej wyprofilowane, to całe legowisko :p

[...] wbijać w siebie więcej kasy :p Wiem ze daje z sibie wszystko i w ogóle ale też wiem ze o najwyższe laury to ja nigdy ze swoja sylwetką nie będę walczył :p Dlatego już od jakiegoś czasu patrzę chłodniej na niektóre sprawy, takie właśnie jak dodatkowe "zabawki" żeby być lepszym :p Rozumiem jakbym wyglądał jak Ty czy Seba Pałaszewski czy Dawid [...]

[...] na plusie, to oczywiste że też progres bym robił, tyle że bym się ulał bardziej. No ale mi kichy na to nie pozwolą. Jeśli on ma podobny organizm, przy tym nie pada mu apetyt jak mi, to nie widzę problemu. Np u Mariana takie coś by pewnie nie przeszło, nawet gdyby nie miał problemów z jelitami. Więc tu już zależy od organizmu. Co innego, jak ktoś [...]

Tak mnie korcilo juz od dawna ze szok. Chciałem zobaczyć jak to jest. Teraz redu, mase i redukcje kolejna chce właśnie być na gh i ocenić sobie co i jak. Dziękuję, oby wszystko szło jak należy ;)

Dzisiaj barki i brzuch Te kubańskie to jakas masakra i moja mobilność to druga masakra xD jak zobaczyłem na filmiku jak to wygląda u mnie i jak ograniczony ruchowo... lepiej nie będę kończył. Oczywiście na start złapałem po 10kg hantle ale zaraz zrezygnowałem xD Później 6kg i ledwo co te 8p zrobiłem i zszedlem na 4kg hantle. W wyciskaniu tym [...]

To powinna być przestroga dla innych ;d po co kombinować i coś zmieniać jak się ma sprawdzone ;p wrzuć może naproxen zapobiegawczo i może zniweluje lekko ten stan zapalny. W aptece kupisz bez recepty ale tam małe stężenie. Ja chyba mam w domu 550mg na czarna godzinę ale to było na recpetę Właśnie o tym samym pomyślałem jak czytałem o tym problemie [...]

Czaje o co chodzi, jeszcze zobaczę która będzie najbardziej korzystna jak prążki zaczna na udach być widoczne, ten krawiecki znacznie wychodzic, przywodziciele itp. Bo teraz wiesz jak to jest, w tej pozie moze wyglądać to optymalnie ale jak wiecej szczegółów sie pojawi to sie nagle okaże ze inna będzie bardziej korzystanie wyglądać. Dlatego póki [...]

Wlasnie nawet jak dla mnie dla mega amatora to wydawalo mi sie dziwne. Owszem ja.na rowerku stacjonarnym praktycznie nie mam oporu zadnego bo zepsuty xD ale samo odczucie ze takie cardio wywala z butów na rowerku no a spacer jak to spacer czy nawet szybki marsz to dla mnie zawsze była gorsza wersja cardio ;) No ciekawe, czytalem o tym mi band 6 [...]

O właśnie, idealnie właśnie tutaj to wszystko widać mi wlasnie o takie cos chodziło. Wiadomo tutaj tez kazdy moze miec cos innego przed oczami jak tak sobie piszemy by trzeba było mieć konkretne porównanie tak jak tutaj widać na tym zdjęciu. Jednak no nogi i plecy nigdy nie są za duże :) A lapa może być juz za duża hahaha to tak pół żartem do [...]

Ten minicut 7-14dni brzmi niezłe, ale ja sie jakoś rok temu do tego zraziłem gdzie zrobiłem 3tyg takiego cuta i jedynie ci przez ten czas spadło sporo nabicia może trochę wody i wagi, a po powrocie na wyższe kalorie już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem [...]

[...] mała aktualizacja tego co sie dzieje ;) zdjęcie tak dla odciagniecia uwagi hehe Wczoraj miałem o godzinie 18 wyjść już ze szpitala ale okazało sie przed samiutkim wyjściem jak lekarz rzucił okiem na rane że zrobił się krwiak i muszę zostać jeszcze jedną noc, krwiaka mi wycisneli okolo 19, pozniej okolo 23 poprawka z rozrywki ;) Dzisiaj o 9 na [...]

Witorrr bardzo fajnie to napisałeś i masz rację. Ja to już jestem taki że nawet właśnie jak tej motywacji nie ma ani chęci czasami bo wiadomo że takie dni też są to i tak wtedy klapki na oczy zakładam i idę zrobić swoje bo już wiem że odpuszczenie nic nie da a ten gorszy czas kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. [...]

[...] że do niedzieli minicut a później już znów wskoczymy na dodatni bilans Kwachor ten zaniża trochę w stosunku do labu i bym nie polecał chyba te akku Check wychodzą lepiej jakościowo. Ogólnie tego nie bierz jak mam być szczery, ja mam bo babcia ma cukrzycę załatwiła mi i mam paski też od czasu do czasu za free ;) Nie wzoruje się na nim jakoś [...]

A weź jestem zupełnie nieprzyzwyczajony xD Widzisz jak na drugim ujęciu odchodzę to obijam się o klatkę. Stojaki jak sobie ustawiłem to też mogłem szeroko złapać sztangę, ale myślę że się przyzwyczaję. Mam monolifty jeszcze tylko wydaje mi się ze za nisko z nich zbieram sztangę. Kolejny pomysł to te zabezpieczenia zaciskowe na sztangę najpierw [...]

Siemka dzisiaj kolejny dzień okresu masowego dopiero 9 waga dzisiaj pokazała 103,9kg z rana wpadło 80 minut cardio jakoś tak mi znowu zeszło jakoś tak mi ostatnio schodzi w sumie no ale to standard u mnie jak mi się nigdzie nie śpieszy to lubię sobie podraptać. Później standardowo pierwszy posiłek i po drugim posiłku poszedłem na trening dzisiaj [...]

[...] xD ale wiem przynajmniej że serię zrobiłem do upadku dosłownie xD Dobra co tutaj dużo pisać reszta treningu cała okej wszystko poszło fajnie fajne czucie nogi teraz jak z waty. A i jeszcze tutaj przy wyprost tak jak zmieniłem trochę znowu podejście bo owszem zagalopowałem się i bije się tutaj w pierś tak więc ściągnąłem obciążenie z [...]

[...] godzin spałem co dla mnie jest mega rzadkością Tak więc dzisiaj można było walczyć z ciężarami na treningu. Jak zawsze trening na wysokim poziomie, wszystko zaatakowane tak jak chciałem. Naprawdę jestem zadowolony z tego treningu ;) Skrót oczywiście nagrany więc będzie można co nieco obejrzeć Foteczka z treningu też zaliczona więc trening w [...]

[...] do LC . Hmm zbilansowana , tak mi się powiedziało , ponieważ b/t/w wynosiło 2,7g b , 2,4g ww , 1,13g t na początku to miała być dieta LC lecz troche mi to nie wyszło ,ale jak to mówią "człowiek uczy się na własnych błędach." 2. Jeśli dodam płatki owsiane to przecież przekroczę 33 g węgli dziennie . 3. Ok , spróbuje z tymi brokułami [...]

[...] miejscu %-) a musiałam wrócić o 8 żeby zdążyć na basen. Bieganie spokojne. Raz się mocno zamyśliłam, całkiem odpłynęłam i byłam zaskoczona że biegnę na autopilocie, te nogi jakoś tak same, automatycznie, w tym samym tempie lewa-prawa. I takie uczucie że mogłabym tak biec cały dzień ;-) /SFD/2022/5/16/bebbe3c9945a4a698755c44f1eb7138b.jpg [...]

Miałem podobny progres jak Ty Madzia, ale sytuacja odwrotna. Był okres kiedy ćwiczyłem gorzej technicznie i skupiałem się na ciężarach. Potem problemy zdrowotne, zszedłem z ciężarów i skupiłem się na bardzo dobrej technice. Wtedy znów odnotowałem poprawę sylwetki. Teraz znów potrzebuję nowego bodźca i nie wiem czy nie wrócę do punktu A. Być [...]